نوشیدنی انرژی زا 12 عددی

نوشیدنی انرژی زا

نوشابه های انرژی زا امروزه در میان ورزشکاران به دلیل افزایش نیرو و بهبود عملکرد ورزشی طرفداران زیادی را به خود جذب نموده است.در یک تعریف ساده می توان گفت نوشیدنی انرژی زا موجب افزایش انرژی، در بدن مصرف کننده می شود.

امروزه مصرف نوشیدنی های انرژی زا به عنوان محصولاتی که باعث افزایش انرژی، تمرکز مغزی، هوشیاری و قوای جسمانی می شوند، رو به افزایش می باشد. پس از مولتی ویتامین ها، نوشیدنی های انرژی زا محبوبترین و پرمصرف ترین مکمل های تغذیه ای هستند که توسط نوجوانان و جوانان آمریکایی مصرف می گردند.

اثرات نوشیدنی های انرژی زا

تحریک افزایش متابولیسم

افزایش نشاط و به صورت عام، سرحالی.

افزایش تمرکز و سرعت واکنش درون سلولی و برون سلولی.

بهبود و افزایش عملکرد.

تائورین یک آمینو اسید غیر ضروری در بدن است. این یعن یاینکه خود بدن به صورت طبیعی می تواند آن را بسازد. این ماده خاصیت سم زادیی نیز دارد چراکه آنتی اکسیدان به حساب می آید. تائورین در ساخت بافت عضلانی نقش دارد و از اجزای اصلی صفرا است که به منظور هضم چربی ها، کنترل کلسترول خون و جذب ویتامین های محلول در چربی به آن نیاز داریم..مصرف تائورین موجود در نوشابه های انرژی زا باعث تحریک سیستم عصبی، افزایش انرژی، رفع خستگی، نشاط آوری، افزایش استقامت و رفع استرس می گردد.

عصاره جینگو بیلوبا(GINKO BILOBA)

گیاهی است که در کشور چین پرورش می یابد که از اثرات آن می توان به بهبود یادگیری و حافظه و دارا بودن خاصیت جلوگیری از زوال عقل، بهبود تمرکز، بهبود گردش خون، ضد افسردگی، خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی می باشد.

 

عصاره جین سینگ(GINSENG)

یک گیاه آسیای شرقی است که یکی از مواد بسیار معروف در قرص ها و مکمل های غذایی نیز به حساب می آید که مصرف آن سبب بهبود عملکرد در هنگام استرس، تقویت حافظه، افزایش عملکرد سیستم ایمنی و عصبی، شادابی، افزایش انرژی و هوشیاری ذهنی می شود.

 

عصاره گوارانا(GUARANA)

این گیاه معمولا در آمریکای جنوبی کشت می شود با با اسم مستعار کافئین گیاهی نیز شناخته می شود. این گیاه حاوی کافئین، تئوفیلین و تئوبرومین است. عصاره این گیاه خاصیت محرک سیستم عصبی مرکزی (CNS)، هوشیاری، افزایش انرژی، افزایش تولید ادرار.

 

عوارض جانبی نوشیدنی های انرژی زا

نکته اصلی این است که بر طبق تحقیقات بیشتر عوارض این نوشابه ها مربوط به کافئین و مشتقات آن است چرا که مقدار زیادی از این موارد در نوشابه ها وجود دارند. اما بر طبق تحقیقات WHO ترکیب این نوشابه ها با مواد الکلی خطرات بسیار زیادی را ممکن است در پی داشته باشد. این نوشابه ها برای افرادی که دیبات نوع دو دارند نیز ممکن است سبب مشکلاتی شود. مشکلات دندانی همچون پوسیدگی به خاطر شکر موجود در این نوشابه ها نیز از دیگر عوارض آن است.

به‌طور کلی عوارض جانبی را می‌توان اینگونه دسته‌بندی کرد: اعتیاد، بی خوابی و چاقی، اسهال، درد های معدی، افزایش گاز های تولید شده در دستگاه گوارش.

عوارض جانبی نیز به عوارضی گفته می شود که ممکن است پس از استفاده از هر گونه موادی رخ دهد. ممکن است چندین اثر باهم رخ دهند و ممکن است اصلا عوارض جانبی همراه نداشته باشد.

 مصرف نوشیدنی های انرژی زا

مصرف این قبیل مواد برای زنان باردار توصیه نمی شود. در کل زنان باردار دستورات خاص دوران بارداری را باید دنبال کنند.

مصرف آن ها را کم و متعادل کنید.

مصرف این نوشابه ها به دلیل کافئینی که در آن ها وجود دارد سبب کم شدن آب بدن می شود، پس مراقب آب بدن خود باشید.